目標体重：46.0kg
目標までの残り：-2.4kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.4kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：18.2
食事
朝食
ダッタンそば茶
昼食
鶏のカツレツ かぼちゃコロッケ セロリ ご飯
夕食
セロリとウインナー入りトマトスープでロールキャベツを煮込みました
もちろん生たまねぎもプラスしましたよぉ
おやつ
鶏のなんこつコーンスナック（笑笑のお菓子。マジで美味しかった
）
ブルボンしっとりクッキー８枚入りのうちの３枚
びっくりするくらい、しっとり。。。知らないで食べたら腐っていると思うくらい？？不思議な食感でした。
おしっこ前後の体重差
６００ｇ
（PC前でコテンと寝てしまったのでお湯を飲まなかったからかしらっ）昨日の歩数、
９０００歩台
欲する食べ物に多少悩みが影響してきていますが、生活には今のところ影響ありません
チョコをチョコチョコ食べてダッタンそば茶飲んで落ち着いています
昨日はseesaaトラブルメンテのためアップしたい記事があったのに〜とイライラ
（結局復活は夜中の２時頃だったようです
）夜中の１２時にコンビニいって
チョコロールケーキを買ってきて食べました
夜中のコンビニ…去年ダイエットを始めてからお初の掟破りですっアップしたい記事の内容は大したことのない
（ダッタンそば茶のこと）ものでしたが、私を太らせたストレスが今のしかかってきているときでしたので、ブログで皆様との交流をストレスの発散としている私には記事をアップできないということだけでかなりの
ダメージ
夜中のコンビニ、これは許せる範囲でしょうと
『わーい、掟破り破り〜』とわくわくして行きましたね〜
食べちゃう私どうして？？とか、食べた後に毎回後悔するより、そんな自分をも認めてあげたら楽になると思います。。。そこが紙一重で難しいところですが…
何かストレスを感じる…ずーっと悩んでばかりいると生命維持装置が生命活動に支障をきたすと判断。
何もする気がなくなる → 食べるのもおっくう
誰にも相談することなく落ち込んで行くととことん考えが深い深い闇にはまっていく → 死にたくなる生命維持装置は
『とりあえず何でもかんでも食いまくるように仕向けよう
とりあえず食べていれば生きてるべさっ』と食べる事を推奨してくるんです。
これが
『どうして私食べちゃうの？食べたくないのに。。』の方の体の状態なんです
体重維持装置も仕事内容を見直し、ちょっとの
カロリーでも少しでも長生きできるモードに変わります。
頑張ってカロリー節約して余らせた分をせっせと
体脂肪に変換して貯蓄…
せっかく今まで体重維持してやろうとがんばっていたのによぉ、っておじいさんが怒ります
つまり、今まで標準としてインプットしていた体重を一度破棄して、太りやすく痩せづらい状態にして、
ストレスがなくなるときを静かに待っています。体脂肪蓄積しながらね。
ストレスがなくなり落ち着いた頃、
『やれやれ人騒がせなやつじゃのう…』と体重維持装置のおじいさんは新たに基準とするため今の体重をインプットします。
そのときがもし、
過食による体重増量キャンペーンのときだったら…
その体重からなかなか抜け出せません。これは体験者がたくさんいることと思いますっ
こりずにこれを繰り返すとどんどん巨体化していきます
これを避けるなら、
悩んでいるんだなって自分に気づいて早めのケアが大切悩みが食の暴走へ走る前にね
食べたいものを上手に
（食べる自分を認めながら）食べるの
もちろん食べること以外のストレス解消法を普段から見つけておくといいですね。
そりゃあ、ダイエッターとして模範的な
食生活したほうがいいですけど、それでは前向きと言わないのです。
前向きとは、世間体や常識より
自分（の気持ち）を優先にして前を向くだけのことなんです
膝を抱えて下を向いてちゃだめってだけのことであり、すごいことをしろってことではないのです。
食べたかったら堂々と前を向いて美味しくいただきましょうよってことです。
こそこそもさもさ食べているから太るんです
悩みごとがある上で体がチョコ食べたいよぉ…って
自分の中の子供の部分が泣いているのに、それさえもダメダメ自分を追い込んでさらにストレスアップしてその後どうなると思います
ダメな自分から目を背けるのが人間のサガ…
気づいたらたくさん食べちゃってるんですっになります。
まるで手のかかる子供を育てている母親のような発言と思いませんか『食べちゃってる』って…食べてるのあなたでしょう？？？みたいな。。。
そんだけの量を食べている間、無意識
というの本当かどうかは別として、考えたくないという考えのせいで自分が分裂していきます。
自分を真正面から受け止めていない状態です。
よくあるパターンが
厳しい母親の自分と、
どうしようもない子供の自分…
理解できない方には
『甘えているだけじゃん』と思われると思いますが、自分の中でのこの対立はかなりきついですよ
『無心で食べる自分』を
『本当にあきれた奴だ…と嘆く自分』という自分の中で対立する自分達ができあがってきます。
本来の悩みごとが解決しても、自分の中にできてしまった対立は消えません。
中心である自分本体は、争っている自分達の間でどうしていいかわからないでオロオロして絶望に近く落ち込んでいきます。
ひどさの程度は人それぞれですが、一度でも意に反して太ったことがある方はこの話なんとなくでもわかっていただけると思いますが、そういう経験がない方にはかなり理解しづらいことでしょう。
どうして痩せたいくせに食べるの？
どうして『気づいたら食べていた』なの？
何がしたいの？
何の根拠で『明日から痩せる』なの？
ぜんっぜんわかんないわね、あなたの言っていることそう言われることも予想できちゃって誰にも打ち明けられず、一人で食に走るのに加速ついていく…。
もし、その最中の方がいましたら、まずは
心の解放を試みてください。
一人ではなくブログでもコメントでもクリニックに相談でも何でもいいので
他人との関わりを持ってください予備軍かも…という方は、
『悩んでいる自分』と
『それを癒すために○○を食べたい自分』を切り離してどちらも認めてあげてください。
どちらか一方だけ認めるとバランス崩して自分の中で対立ができちゃいます。
そうなると一段階やっかいなステージへ進んでしまいます
きゃあああ
また長くなってしまいましたっ
私も今ストレスと戦い中
ストレスとは戦うけど、過去に太ったときのようにストレスのせいで自分を見失わないようにがんばりまっす
３年間太り続けた私の去年の成功のもと…
『悩むことと自分が太るのは別問題』という気持ちの切り替えができたことでした
ポイントは、
楽しく生き生き生きる事を、生命維持装置も体重維持装置も望んでいます
それができないと
『とりあえず何でもかんでも食わされる』と覚えておくといいかもです。
本能が幸せを感じる瞬間、それは
便が出る瞬間と
食べ物が喉を通る瞬間だといいます
本能に逆らうのは至難の技…滝に打たれて修行でもしている人は別として、一般人はほとんど無理です
ですから、普段から食事の仕方を上手にしていきましょう
本当に食べたいものだけ食べるようにする
食べ物はもともとは何かの命…美味しい〜と感謝して食べる（食べて後悔してゲロゲロなんてしたら、その命が怒ってたたられたりして？？？）食べたいものを我慢しなくても太らない食べ方・時間・配分を考える（そういう努力が自分を大切にするということ。自分を大切にする自分に感謝できる瞬間も出てきますよ）前向きに行く！（たまには常識はずれも認めてあげないと息がつまりますよ。自分を認めながらそれでも食べ続ける自分がいるなら本当はあまり痩せたくないんだな、って思ってくださいね。）先ほど昼食で脂物をこってり食べました
安かったでしょぉ
これが食べたくなるなんて本格的に胃がやられていないようです
もちろんダッタンそば茶もたっぷりね
油物食べたし仕事も休みなので太陽が上がっている
（曇りですが…）間にたくさん動いておきます
コメントのお返しは夕方以降ということで…ごめんなさいね〜
一言で足ツボマッサージとはいえ、前回と今回では『○○式』というのが違うみたい。。。前回はどちらかというとゴリゴリしごく感じでしたが、今回のはそれに比べたらソフトタッチなリフレクソロジーでした
| 普通
| 
ガスの行方を知りたかったら読んでみてくださいね〜
| 普通
才だった
』
血のめぐりが悪いんでしょうね
