今日はめちゃくちゃな夕食をとってしまいましたっ(^_^;)
なんと２回食べたんですっ
明日が…ふっ。。。楽しみさっ
そんな掟破りをしておいて…
金曜は仕事休み…そのあと２泊３日の研修らしき旅行。。。
エコノミー症候群になりそうな１０時間のバス移動。。。
そして生理の予定は３月３日なので、むくみやすい時期は明日あたりから。。。
とっても体重増で帰ってきそうです
はい、前置き終わり…
今回の記事、ひさびさに長くなりましたっm(__)m
（先に謝っちゃいますっ）
さてさて、むくみは太る元です。
なぜむくむのか…。。。血流が悪いからです。
血流が悪い → 老廃物や余計な脂肪や毒素が排出されずらい → 体の成分がよどんでくる → さらに血液どろどろ → さらに老廃物・脂肪・毒素溜め込む → 結果太る
簡単にいうとこんな感じでしょうか
『むくみって水分溜め込んでいるだけだから、むくまないために水分とらないの』
という方がいますが、溜め込んでいるのは水分だけではありません
余計にむくみやすい体を作っているだけなので、やめてくださいねっ
去年のブログに書きましたが、西条秀樹さん、坂上二郎さんは、ダイエット中に太るからと水分控えて脳梗塞になったとテレビでやっていたのを思いだしてください
足がむくむ段階では命に別状はないでしょうが、
脳までむくんだら大変なこっちゃです
私は生理前、ふくらはぎがぱんぱんになり歩くのも辛いくらいむくんでいました。
しか〜し、
去年の秋くらいからそのむくみがだんだんと軽減され、１１月には鎮痛剤を飲むことなく無事生理が終わり（いつも生理前から腹痛があり、生理前から鎮痛剤を飲んでいました。鎮痛剤の常用も太るそうです。）、１２月には
『へ？い、いらっしゃい。。。？』とびっくりするほど楽に生理がきました
むくみ解消に効いた（しかも生理痛も軽くなったっ
）と思われることを書いておきますねっ
ダイエット開始時からしていたこと血液さらさらにするとむくみも少しは解消されます。
排水溝に肉やどろどろ油をたらたら流すより、勢いのいいお湯で野菜くずを流したほうが、排水溝は詰まりません。
そんなイメージですね。（わ、わかりづらいっ？？）
まずは私の去年のダイエット、血液さらさらを目指しました
（生たまねぎ、トマト、たくさんの水分、油と白米抜きでたくさんの野菜をメインの夕食などなど）
第二の心臓と言われる足の裏の刺激のため、たくさん歩くようにしました
（夕方足がむくむのは、どろどろ血が重力によって足にたまるからだそうです。歩くことや足の裏をもむことによって汚れた血を血の浄化場へ追いやる助けをするそうです。）
何よりたくさんの水分とって、たくさんの尿を出せる体、これ痩せるポイントかもです
それで最近、朝のおしっこ前後の体重差を記録するようになったのですが、４００ｇ以下のときはむくみやすさを感じます。。。
１ｋｇ前後出た時は痩せやすい日かもしれませんっ
いつもしている指輪がぷらんぷらんしています。
（余談ですが、納豆を食べていたとき指輪はきつかったっ
）そんなときは、はりきって運動すればいいものを…はりきって
『今日は食べても大丈夫そう
』なんて最近自分に大甘、チャレンジャーな大食いをするれいれいです尿の量を記録するとなかなかおもしろい発見できますよっ
今日は体操すると効きそうだって日がわかるかもです
早島式で効いたと思われるマッサージ〜早島式即効ダイエットの１０６ページより〜
腎臓マッサージ
横向き寝になり背中の両側の腎臓のある部分を片方ずつ、手のひらでじかに背中からお尻にかけてこする。
私は片方３０回くらいを目安に、朝のおしっこ前に膀胱マッサージと合わせて布団の中でやっています
膀胱マッサージ
仰向けになって温かい両手で（冷えてるときは両手をこすり合わせて温めてからと書いてありました
）ソケイ部をさする。横になって寝て、上になった足の付け根をさする。逆向いて同じく。。。
場所がイマイチわからなかったら、骨盤をなぞるような感じで。。。
私は『骨盤よ、出ておいで〜
』みたいな感じで、けっこうゴシゴシさすります。起きている姿勢でもたまに、腰 → 骨盤 とさすっています。
運動しなくても、外からの刺激でスッキリしてくる気がします
『邪気よ出てまえ〜、骨盤ちゃんも出ておいで〜
』みたいな感じでやるのがポイントかしら必ず、腎臓マッサージ → 膀胱マッサージ の順番でやってくださいと書いてあります
全体のバランスでヒップが大きすぎる人は
尿の排泄がうまくいっていない場合があるそうで、そんな場合は
ヒップを小さくするのにも効果ありとのこと
早島式の本では、『ヒップを引き締めるには』と書いてあります。
簡単だからぜひぜひ、お暇なときしょっちゅうやってみてはいかがでしょうか
大量尿で、体のいらないもの流しだそうっ
私、便秘でも結構食べているのに体重が変らないときは変らない…減ってるときもある
何で出てる？？と言えば尿くらいしか考えられなかったりします
ちょっとこのグラフを見ていただけますか？
このグラフは上から去年の７月、８月、９月の体重推移グラフなんですが、一番下の９月のグラフに水色の棒で体重ががくんと減っている時期があります。
これ、なぜだかわからないのですが、この時期だけ朝方４時前後におしっこに起きてかなりでていたのです。
そして起きてからもおしっこ…。一時的ですが、体重が歴然と違います
この時期だけの出来事でした
この時期の変化といえば…８月１５日あたりからゲルマ腹巻をしだした頃…ということですね。
普段からしていた早島式膀胱マッサージとゲルマが反応したときだったのでしょうかねぃ？？
なんにせよ、ダイエットは単品じゃ劇的な変化はありえませんっ
これは自分に効く
と信じられるものを継続した、いろいろな働きかけの相乗効果なんですよねあと去年の秋からダイエット用中敷エリナソラムを使いだしているのも、足の裏刺激で排泄能力アップだったのかなと思います。
つちふまずにがっつり当たるように消しゴムを削ってひいています。
あと去年の秋で思い浮かぶのは、お風呂でV字体操しかしていませんでしたが、ふくらはぎや膝の裏、お腹もマッサージするようになったことかしら。。。
金魚マスターさんに
『左の太もももマッサージするといいよ』と教えていただいてから左の太ももももんでいます
あ、首のリンパのマッサージも忘れずにねっ
あとあと、仰向けに寝っころがってテレビを見ながら片方のひざを立てて、もう片方の足のひざを乗っけてこするのもいいと思います
もぞもぞ運動って、何かに載っていました
これも楽だし足のむくみに効く感じがします。
そのあと足を高く上げて自転車こぎとかぶらぶらとか…これらが私がいう『無駄な動き』です
朝の大量尿を狙うときは、おしっこしながら手でお腹の左側の脂肪を寄せ集めるようにぎゅう〜っと押したり、座っているお尻の重心を出そうな方へ傾けたり。。。その無駄な動きによって、止まりそうなおしっこがさらに勢いよく出てくる感じです
普通にしていたら１ｋｇはなかなかいきませんっ
あと便秘の日数が増えてくるとだんだん尿道が潰されている感じで出づらさを感じます
便秘も太る原因のひとつですよね、排泄の邪魔をするのですから。。。
生まれつきの便秘の方は改善されつつある段階なので、あせらずゆったり普通に出るようになるようがんばります
なんかまたまたとりとめなく書いちゃいましたが、
水分たくさんとってたくさん出せる体つくり
おしっこがあまり出ないよりは、痩せるのに絶対拍車をかけることうけあいです
おしっこをなめちゃいけません
出てくるのはただの水じゃない。。。
体の中を掃除してきた排水ですっ
ちょろちょろの水では汚れはなかなか落ちない。。。じゃじゃーっといきましょうっ
あとくどいですが、
ダイエットで運動しているのに水分控えると…
あっと言う間にどろどろ血
脳梗塞が待っているかも
を忘れずに。。。です
水分も冷たいものより、温かいほうがいいですよぉ〜
よろしかったら…みんなで広げよう、食べない＆ストレスダイエット撲滅運動
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【★痩せやすい体つくりのヒント★の最新記事】
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れいれいさんがわかりやすく教えてくれたから簡単そうだし、ハンドパワースリスリ♪明日の朝から実行だー。昨日テレビで「気孔」関係やってて「すごく良く効く薬ですよ」とただの小麦粉を飲ませたらなんと全員が
「痛みが治って楽になった」
と改善したそうです。思い込みの力って本当にスゴイ！ですねー。だったんそば茶ゲットしましたー。イトー園はなかったけど、ルチン２００倍って書いてありました。←ルチンて何・・？まだ飲んでないので今夜が楽しみ♪ではでは研修旅行、気をつけていってらっしゃーい☆
元気で良かった良かったにゃん！！
本は買わなくてもにゃんさんならすんなり自分のPowerも自分の身の回りのPowerも信じて使える方と思いますので大丈夫♪
ポイントはおいおいブログに書いていこうと思っていますしね！
『邪気』とか『気』とか今まで意識した事のない方が私のブログを読んで『この人なんの宗教？？』とかって思われそうで…ちゃんと原点の本があったのよってことをお伝えしたかったんです♪にゃんさんはそう思わないでしょう？(*^。^*)？
人間の動くエネルギーは気力が大きい！！ということですね(=^・^=)
小麦粉の話すっごいわかります〜！！精神科の先生もよく使う手だそうです。いつもいつも頭が痛い、お腹が痛い…と不調を訴え、薬をたくさん飲まないと気が済まない患者さんにただのビタミン剤を処方するそうです。本当の薬を常時たくさん飲んでいたら体壊しますからね。
こんな話からもダイエット成功に役立つヒントがありますよね！！
ルチン…よくわからないけど、病気になりにくいらしいよ？？？サラサラ効果もありとのこと。韃靼そば主食のイ族（多分中国の方の種族）の方達は『へ？病気？なったこともないし、なった人を見たこともないね！！』とお正月のどっちの料理ショーのインタビューで答えていました(=^・^=)
私、お尻でかいんです(^_^;)
関係してるんですね…。
血液サラサラも心がけてます。玉葱とかトマトとかそば茶とか摂ってますよ(-^〇^-)
これから徐徐に体の改善していかなきゃ…年内に希望体重までもっていって、落ち着かせたいです。
もちろん食べながら(*^m^*)
水powerは最強ですね★★。
水道料金が遅延した時、水道局から催促通知が届くのですが、遅延に対する利用停止がされるまで時間がかかるみたいです（たしか最初の催促通知から、４ヶ月くらい）。そのくらい、人間にとって大切な物なんですね。内から摂るのもいいし、湯船につかるのもいいし。水、あなどれない。たかが水、されど水ですね〜。
話は変わりますが、れいれいさんは一人暮らし始めて何年経つのですか？金銭面で何代が一番かかりますか？
一人暮らしに憧れます。しかし、職場もジムも実家から近いのにわざわざ一人暮らしするのも。精神的に大きくなりそうな一方で全部自分でやらなければならないというストレスも溜まるのかな〜？少し落ち着いたら考えます。
水道の話、面白いところに目が行きましたね〜♪
私過去に水道の検針員さんも管理している会社にいたことがあるので、よくわかります(^_^;)
私の仕事は、いきなり水が使われているとか、無断で引っ越したらしい、などの調査でした。
お金払わないで使っているならすぐ止めたらいいじゃないですか！って上司に言ったら、イチゴさんの言う通りで『電気やガスのようにはいかないんだよ。。。』って言われました。なるほどな〜、と思いましたよ。
また誰が使っているのか調査にいかなきゃだめか〜なんて思いましたが(^_^;)
人間の体もそうですが、地球全体で見ても７０％前後が水ですものね。
イチゴさんが使った水が排水溝を流れ、浄水され私が飲んでるのかも知れないんです。
水は液体・気体・固体と姿を変え、動物から植物から全ての命をめぐっているものなんですよね〜。
この地球上では一番偉大かも。。。すごいPowerを感じます。
一人暮らしというか、家族から離れたのは高校入学と同時です。親の転勤の都合でそのまま。。。
なので大変とかそういうのなく、自然に一人暮らしです。
寒がりなので、暖房費がかかりますね！！
東京だとエアコンなので、冬の電気代は２６０００円をマークしますね！！
逆に夏は５０００円くらいかな？冷房つけないので。
冬のガス代もあがります。鍋が多いので。。。１００００円くらいかしら。。
うーん、特に家族と折り合いが悪いと言うわけではないのなら、一人暮らしはもったいない気がしますけど。。
私は実家が北海道だし、地元だと仕事がないからこちらにいるわけで。。。
冬の電気代、２６０００円は去年までの話でした！！
ダイエット成功してから冷え性も解消され、今回の冬の最高は２１０００円代でしたっ(=^・^=)/
別に、左足だけにこだわらなくても良いのですが、左足の違和感は要注意なのです
左足が今冷たいかも。。。？
何故に左足だけ？？？
ガンダム足の前兆かしら(>_<)？
なので、どうしても左の太ももの血流の方が流れが悪いんです
後は、右足が気の上昇、左足が下降という流れになっているので、左足の排泄系のほうが冷えを感じやすく滞りやすいんです
腎膀胱系の疲れている方は、左のひざ裏と足首のむくみがひどいことが多いですね
ふむふむですっ！！
難しくて覚えられそうにないですが、ポイントは左の太ももの血流の方が流れが悪くて、左足の気の流れは下降ということですね！！
ありがた情報ありがとうでした〜(=^・^=)/