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さて、
『体と顔のサビつきチェック』の続きです
http://yaseta2006.seesaa.net/article/11910958.html
読んでいない方は先にこちら
を読んでからにしてくださるとすんなりはいれます
顔のサビつき（老化）チェックは簡単
鏡の前でこめかみを手でおさえ、斜め上に引っ張ってみる
『あら、懐かしい
昔の私の顔じゃん』って思ったら、加齢によるたるみ、いわゆる重力に負けて久しい顔でしょうね
あごの下の肉を引っ張ってびろーんとなるとか、同じ二重あごでも張りがない…なんてのは、若い頃は首がほっそりしていたのに今は太くなっているかも。。。
だんだんだんだんどんどこどん、顔にも首にも肩周りにも脂肪や毒素が溜まってきますよ
あとは漫画の『おばさん顔』の特徴をチェックしてみましょう
ほうれい線（口の横の線）が深くなってきている、頬が下がってきて昔よりタレ目になってきている、口角（口の端）もへの字。。。いわゆるすべてが下へ下へ…そうしておばさんの顔になっていきます。
そしておば様上半身のできあがり〜
どこからがあごでどこからが首？どこからが胸でどこからが腕？首と肩の境目は？？
ローマは一日にしてならず、おばさま上半身も長い年月をかけて作られる
解消法？それはバランスのいい体の成分にして（食べないダイエットしている場合じゃございませんよぉ〜）動かしてあげればいいだけです
なので手でこめかみを押さえてゆっくりひっぱるなど、こういう顔になりたい、という力を優しく加えてあげてください。
普段運動なんてしていない顔ですもの、すぐに変化が出てくるはずです
いつも楽しく笑っているのも予防になるし、何より顔の体操はお風呂でもドコでも簡単にできるのでやってみてください。
私のおすすめは昔からお風呂でやっていますが、口をぎゅっとつむんで左右に20回動かすの。
これだけで口にしまりが出てきて仕事ができる女（？）に見えますよ
あとは目の体操…といっても顔はまっすぐ前を向き、思い切り目だけで上を向いて下を向いて右を向いて左を向いての繰り返しです。
5秒くらいずつ止めてね
表情の豊かさも加齢とともに失われていきます。
大人ですから周りをきょろきょろ興味を持って見なくなる、笑顔はするけどその他の表情を抑えてしまうので（怒りを表すなど）使わない筋肉が垂れてくる…あとはダイエットなどで栄養バランスを悪くしちゃって、内蔵の不調が顔に出る、毒素がたまってしわが深くなる…などなど大人は大変だ
いつも下ばかり見ていると、まぶたの筋肉も衰えてきて目が小さくなるんです。
瞳もくるくる動かなくなってくる…目の玉は左右からの筋肉が引っ張り合ってきょろきょろしているんです。（しかも目の玉はピンポン玉くらいの大きさで結構重いらしい）
眼力も鍛えておきましょうよ、よぼよぼよれよれ表情脱出は目と口が決め手
思いっきりテレビでも取り上げられた『作り笑顔健康法』みたいのわかる方いませんか？
作り笑顔でも毎日鏡の前でやっていると健康になれるっていう話でした。
うつむいて悩んでばかりいると、いいものが脳から出てこないそうです。
余計に暗く暗くなっていく…とっても実感です
脳に近い顔、ここを若く保つことで脳も体も生活も若々しく過ごせるのでは？と思います
昔『男40歳にして顔に責任を持て』という言葉を聞きましたが、男性に限らず女性も同じ事。
暗〜い表情の人は、なかなかいいアイデアって浮かばないものです。
あと若々しい顔に見られるには肌のきれいさも気を配りたいですね
栄養バランス、たっぷりの水分、そして活発な新陳代謝…これらは必要条件です食べないダイエット、水分控えている、我慢ばかりして辛い思いしてダイエットしている方にお聞きしたいです
そのダイエットの代償に
実年齢より老けた顔を手に入れたいのかな
よろ、よろしかったらダイエット＝体質改善 じゃなきゃ何かを犠牲の痩せスタイルになっちゃうよ？しかもしわしわ・がたがたがあなたをお待ちしていますぽちお願いします→人気blogランキングへこちらのぽちは大変励みとなっています応援、ありがとうございます(T_T)
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やはりL-LLをおすすめします
あ、おはようございます(^_^;)
うさぴょんの絵はお友達の『おもしろダイエット実録』のnanaseさんという方の作品です(^_^;)
私好みの絵を拝借してきました〜（全部好きなんですけど）
わおわおおっ？？すごいじゃないですかw（゜o゜）w
記録をつけるじゅんちゃんさんの気持ちのPowerですね！！私のExcelダイエット表を使ってくれて一緒に頑張ってるきがして嬉しいです(=^・^=)/
嬉しい報告ありがとうです♪
いってきまーす☆